Ingredientes

• 1 taza de avena instantánea
• 60 g (3 scoops) de proteína o leche en polvo (opcional, para sumar proteína)
• 3 cucharadas de cacao amargo en polvo
• 3 cucharadas de semillas de chía
• 2 tazas de leche (puede ser vegetal)
• 2 tazas de yogur (griego, natural o vegetal)
• 2 cucharadas de stevia, cualquier edulcorante o miel
• Frutos rojos, banana u otra fruta (opcional)
• Pasta de maní (opcional)
• Frutos secos o granola (opcional)

Paso a paso

1. Licuar o procesar todo junto hasta que quede cremoso.
2. Pasar a potecitos individuales (rinde unas 5 porciones) y guardar en la heladera.
3. Servir con los toppings que quieras.